Körperarbeit nach der Grinberg Methode

Mit dem Körper lernen…

Im Laufe des Lebens lernen wir, in bestimmten Situationen immer auf die gleiche Weise zu reagieren. Wir atmen, bewegen, denken, fühlen, sprechen und handeln automatisch. Diese alten eingefahrenen Verhaltensmuster behindern oft das Leben und schränken uns in unserem Potential und in unseren Qualitäten ein. Dadurch können mit der Zeit Verspannungen, Schmerzen, Frustration, Müdigkeit, Ungeduld, Entscheidungsprobleme und Energielosigkeit entstehen.

Die Grinberg Methode ist eine Körperarbeit, in der du durch Berührung, Atem- und Wahrnehmungsübungen lernst, mehr Aufmerksamkeit im Körper zu haben, um diese einschränkenden Verhaltensweisen und Gewohnheiten zu erkennen und zu beeinflussen. Du lernst durch und mit dem Körper,

  • Anspannungen im Körper zu bemerken und loszulassen
  • die Aufmerksamkeit in deinem Körper zu erhöhen, um so Veränderungen nicht nur “im Kopf”, sondern direkt, authentisch und praktisch im täglichen Leben umzusetzen
  • deine Wünsche klarer, fokussierter und mit mehr Energie zu verwirklichen
  • mehr Optionen wahrzunehmen und freier zu handeln
  • mehr in deinem Körper, lebendiger und vitaler zu sein.

Zum Ablauf

Beim ersten Treffen legen wir in einem gemeinsamen Gespräch ein Lernziel fest. Wir finden heraus, wie Hindernisse oder Einschränkungen sich im Körper äußern, und welche Ressourcen du mitbringst. Anschließend lenke ich durch Techniken der Berührung, Atmung und Bewegung die Aufmerksamkeit darauf, wie du deinen Körper wahrnimmst und erlebst. Der Fokus liegt dabei auf deinen individuellen Stärken und wie du noch mehr darauf zugreifen kannst. Im Anschluss hast du während einer kurzen Ruhephase Zeit, das Erlebte “sacken” zu lassen und neue Empfindungen, Erfahrungen und Haltungen im Körper zu integrieren und nachwirken zu lassen. Die erste Sitzung dauert ca. 90 Minuten.

Die Folgesitzungen bauen aufeinander auf. Um gut an die vorhergehende Sitzung anknüpfen zu können, empfehlen wir, an einem Thema oder Anliegen in relativ kurzen Abständen, etwa 2 – 4 Mal pro Monat zu arbeiten. Oft braucht es nur 5 Sitzungen, bis eine nachhaltige Veränderung spürbar wird.

Komm’ zu einer Probesitzung und lerne die Grinberg Methode kennen! Wenn du Fragen hast, oder einen Termin ausmachen willst, dann melde dich einfach bei mir unter 0157 52600213 oder info@koerper-raum-berlin.de!

Die Weisheit des Körpers ist eine Weisheit, von der der Verstand nichts weiß.
                                                                                      Blaise Pascal

Hinweis: Die Körperarbeit nach der Grinberg Methode ist weder für Menschen bestimmt, die an lebensbedrohlichen Krankheiten leiden, noch eignet sie sich für schwere Krankheiten oder Beschwerden, die eine medizinische oder psychiatrische Behandlung erfordern. Sie kann eine derartige Behandlung nicht ersetzen.
Die Grinberg Methode hat keinen ideologischen oder spirituellen Hintergrund und erfordert keine spezielle Lebensführung.